材料： 中野産業ホワイトソルガムお米タイプ、水、なめ茸、お好みで（人参、ちりめんいり等）、その他、鮭フレークやひじき等も美味しいです、なめ茸は、醤油に小麦や大豆が使用されていることが多いので、苦手な方は食べられるお出しで作って下さい、お米タイプは、浸水時間を多めにとって下さい。、材料をポリ袋に入れ、よく混ぜる。(注）袋は必ず耐熱120℃以上のポリプロピレン袋を使用して下さい、「ソルガムお米タイプ」は、白米に比べてマグネシウムや鉄分、食物繊維も多く摂れます。

材料： お米タイプ、水、食塩、お好みで（海苔・梅干し・鰹節等）、お米タイプは、浸水時間を多めにとって下さい。水分量を加減すると「お粥」も作れます、材料をポリ袋に入れ、よく混ぜる。(注）袋は必ず耐熱120℃以上のポリプロピレン袋を使用して下さい、「ソルガムお米タイプ」は、白米に比べてマグネシウムや鉄分、食物繊維も多く摂れます。

材料： 中野産業ホワイトソルガムのパックde蒸しパン（かぼちゃ味）、水（又は豆乳）、お好みの具材、A）食事風（レタス・ハム・きゅうり・トマト・豆乳マヨネーズなど）、B）デザート（豆乳クリーム・フルーツ・チョコ等）、*クレープはフライパンで焼くと崩れる心配もありますが、レンジだと簡単で綺麗に作れます、＊80gで直径約12㎝のクレープが4枚作れます、＊フライパンで作る場合は、クッキングシートを敷いた上に生地を流して焼いてください、＊おかしミックス粉を使用する場合は、かぼちゃパウダーを少々加えて下さ。。

材料： 中野産業ホワイトソルガム「ソルガムきび麺」、麺つゆ(2倍濃縮)、水、ツナ缶(小)、キャベツ(ざく切り)、お好みで（人参等の薄切り）、材料をポリ袋に入れ、よく混ぜる。(注）袋は必ず耐熱120℃以上のポリプロピレン袋を使用して下さい、キャベツは、手で小さくちぎってもよい。人参は火が通るように薄く切って下さい。ピューラーを使ってもよい、麺つゆはお好みの物を使って味を整えて下さい

材料： 中野産業ホワイトソルガム「ソルガムきび麺」、水、麺つゆ(ストレート)、お好みで（干ししいたけ）、お好みの薬味（ネギ・鰹節等）、麺つゆは、お好みのものをお使いください。濃縮の場合は麺つゆ200㏄になるように調合して下さい、出し汁に「干ししいたけ」を入れると　より美味しい味になります、材料をポリ袋に入れ、よく混ぜる。(注）袋は必ず耐熱120℃以上のポリプロピレン袋を使用して下さい

材料： 中野産業ホワイトソルガムの「ソルガムきび麺」、水、お好みで　おにぎり用ふりかけ・パスタソースなど）、材料をポリ袋に入れ、よく混ぜる。(注）袋は必ず耐熱120℃以上のポリプロピレン袋を使用して下さい、「おにぎり用ふりかけ」「パスタスース（レトルト）」には小麦など使用しているものもありますので、使えるものを選んでください。

材料： 中野産業ホワイトソルガム「フェリーチェ（マカロニタイプ）」、トマトジュース、トマトケチャップ、水、お好みで（玉ねぎ、人参等の薄切り）、＊野菜は、＊野菜は火の通りがよくなるよう薄切りにする。人参はピューラーを使ってもよい）、材料をポリ袋に入れ、よく混ぜる。(注）袋は必ず耐熱120℃以上のポリプロピレン袋を使用して下さい、ケチャップを入れると甘くなるので、お好みで量を加減して下さい

材料： 中野産業ホワイトソルガムの「フェリーチェ（マカロニタイプ）」、水、お好みで（マヨネーズ・キュウリ・ハム等）、袋は必ず耐熱120℃以上のポリプロピレン袋を使用して下さい、お好みですが、マヨネーズに少々からしを混ぜると味が決まります。

材料： 中野産業ホワイトソルガム「おかしミックス粉」、オレンジジュース(100%)、水、マーマレードジャム（又はオレンジピール等）、＊お好みでオレンジジュースを１/４カップでも作れます。少し酸味が強い場合は水で調節して下さい、＊生地を多くしすぎると火が通りにくくなりますので、生地を入れすぎないこと。、材料をポリ袋に入れ、よく混ぜる。(注）袋は必ず耐熱120℃以上のポリプロピレン袋を使用して下さい

材料： 中野産業「おかしミックス粉」、水（又は　豆乳等）、スイートコーン（ドライパック）、＊水を豆乳やリンゴジュース等に代えても美味しいです。、＊スイートコーンを入れましたが、お好みでチョコチップやマーマレード（オレンジピール）等いれても美味しいです。、＊生地を多くしすぎると火が通りにくくなりますので、生地を入れすぎないこと。、材料をポリ袋に入れ、よく混ぜる。(注）袋は必ず耐熱120℃以上のポリプロピレン袋を使用して下さい